最近では色々なタイプのスポーツジムが増えており、昔からあるスポーツジムなどもそうですが、24時間営業していていつでも行くことができるジムやパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングの指導を行うようなジムも増えております。それは多くの方が利用するようになってスポーツジムのあり方も多様化しているものです。
適度な運動というのは健康的な生活やケガの予防などには欠かせません。身体を普段から動かし、筋肉や神経を刺激していくことは身体の衰えを防いだり、活動しやすい身体を作るのには良いことです。当整体院でも施術にいらっしゃるお客様にはカイロプラクティックによる施術で身体の改善がある程度進んできた場合運動のススメは行っており、運動することで肩こりや腰痛などの予防や、座り仕事が多い方ならなおさら意識して身体を動かす時間を作っていくことで肉体的な衰えを防げるように、時間を無理にでも作って運動するようにはお伝えしています。
運動はとても素晴らしいことなのですが、運動をよくされている方の中には勘違いをされてしまう方もいらっしゃいます。特に多いのが「ジム行っているから身体に問題はないよ」「ジムで運動すれば肩こり腰痛にはならない」「身体を動かしているから整体やカイロプラクティックでのケアは必要ない」と思われているところです。
「運動する」ということと「身体を手入れする」ことは別な話なのです。運動しているから肩こり腰痛ならないということもありません。あくまで運動は身体の機能を保つために筋肉や関節を刺激していくものであり、その中で軽微な肩こりや腰痛ならば改善に結びついたり予防になることは充分に起こりますが、それだけで身体に問題が起こらなかったり、肩こり腰痛にならなかったりするｔこととは違う話です。
もしも運動だけで身体に問題が起こらないならば、身体を充分に使うスポーツの世界ではコンディショニングを整えるためにマッサージをしたり、身体を矯正したり、手入れしていくことは無くなっている話です。トレーニングの進化とともに身体を手入れすることで筋肉の緊張を弛緩させたり関節の可動域を保つために矯正したり身体をリラックスさせるためにケアしたりすることはとても大切になります。トップのアスリートであればあるほどまたは年齢を重ねたベテランになればなるほどトレーニングより身体のケアの時間や量は増えていくことがほとんどです。
「トレーニング」と「身体のケア」は自動車の「両輪」のように働くことでお互いのバランスを保っているものです。
スポーツジムでの運動はとても素晴らしいものです。身体の健康を保つためにもどんどん利用してほしいものです。そしてそのトレーニングによって使った身体をケアすることでリフレッシュさせることはさらに大事になります。「ジムに行っているから大丈夫」ではなく、身体のケアもセットで行うことでより良い身体を作り上げ長く健康でいられるように行いましょう。
お身体のことで気になることがあればお気軽に当院までご相談ください。
